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什麼是慢性痛症？
如果疼痛持續或復發超過 3 至 6 個月，則被認為是慢性痛症。換句話說，慢性痛症指持續及延續，並且超出預期的正常癒合時間。
生理和心理之間的相關性？
所有的疼痛都是通過中樞神經系統在大腦中感知和處理的。
中樞過敏化會放大疼痛反應信號，甚至普通的觸摸、壓覺力和溫度等非疼痛的刺激也會引起疼痛。
中樞過敏化受生物、心理和社會因素的影響。一些已受認可的特徵，例如壓力、抑鬱、焦慮、恐懼、疲勞、睡眠問題、易怒、認知問題等，是可以通過中樞過敏化而降低疼痛閾值(pain threshold)並感到更加疼痛。
有多少成年人患有慢性疼痛？
五分之一的成年人患有慢性疼痛（不包括癌症患者）。
資料由世衞提供
常見的慢性痛症
三叉神經痛
落枕(瞓捩頸)
慢性頸痛
肩關節夾擊綜合症
手腕管綜合症
彈弓手
網球肘
慢性背痛
五十肩
坐骨神經痛
退化性膝關節炎
足底筋膜炎
跳躍膝
為什麼平衡對您很重要？
平衡是健康的重要元素之一，與力量、耐力和柔韌性組成關鍵的部分。幫助您進行日常活動，例如踮起腳尖去拿最上面架子上的東西，上下樓梯，或在不平坦的人行道上行走而不會摔倒。
為什麼平衡力會下降，
而帶來的後果？
平衡能力下降是由於多種生理系統與年齡相關的衰退導致肌肉柔韌性和力量下降、感知觸覺度減少，繼而反應力減慢，相對地增加了跌倒風險。因此，平衡能力和活動能力下降可能會限制您的日常生活活動和休閒活動的參與。
為什麼我們需要
平衡練習？
平衡練習除了可以改善姿勢和力量之外，還可以改善站立平衡和運動能力，加強自我平衡控制，從而改善與跌倒相關的自我效能感，減少對跌倒的恐懼，增加步行速度和改善身體機能。
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